einstein ja to wiem że łokcie wyprzedzają ręce i nadgarstki kierujesz do dołu taki ruch jak byś coś wylewał i tak zostały trochę poprawione. Do Feniksu nie idę nie lubię tej siłowni bo tam tyle ludu chodzi ze szkoda gadac. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-02-23 06:04:18 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-02-24 18:49:00 Zmieniony przez - [...]
mam kolezanke, ktorej fryzjerka robiac odrosty rozjasniala za kazdym razem cala dlugosc wlosow wiec wiem o czym mowisz ale co zrobic, nie przemowi sie niektorym do rozsadku, ze lepiej wydac wiecej, bo 'ratowanie' o ktorym mowisz jest rownie, jak nie bardziej, kosztowne
Co do Holyfielda to wcale nie nazwałbym tego biciem. Chyba trochę go nie doceniasz, ale mimo wieku jest to fantastyczny bokser. Nie jeden o wiele młodszy zawodnik chciałby się poruszać w ringu tak jak on. Ja do Holyfielda mam ogromny szacunek i wiem, że walka z Adamkiem nie była by łatwa dla obydwu stron. Wracają cjednak do Tomka, myślę, że Tomek [...]
A czy to wtedy nie będzie zbyt dużo biała ogólnie? Dodając dwa jaka do śniadania to wyjdzie ponad 2,7 g/kg masy ciała. Co do mies i ryb to wiem:) chciałem tylko mniej więcej opisać sobie dietę na jeden dzień.
A czy to wtedy nie będzie zbyt dużo biała ogólnie? Dodając dwa jaka do śniadania to wyjdzie ponad 2,7 g/kg masy ciała. Co do mies i ryb to wiem:) chciałem tylko mniej więcej opisać sobie dietę na jeden dzień. To zmniejsz np.ilość mleka o 200ml a dodaj 1 jajko. W sumie to połączenie mleko+owsiane+orzechy mogłoby dać radę,bo prawdopodobnie [...]
jeszcze chciałem sie odnieść do fbw a mianowicie nie za bardzo wiem jak wykonać 2 ćwiczenia z hantlami a nigdzie nie moge tego znaleść 1: skłony z obciążeniem ( czy jak wezme hantle w dłon i bede robił skłony to bedzie dobrze? ) 2: skłony z obciżeniem ( allaszki ) ( czy jak sie położę na plecach i dam ciężar na klatke piersiowa i bede robił [...]
To doradziliscie chlopakowi , Spokojnie Kain to pytanie pojawi sie jeszcze nie raz i nie dwa . Oto strony o ktore pytales : http://www.kulturystyka.g3.pl/bialko.php http://wiem.onet.pl/wiem/0109e0.html http://www.pakernia.konin.lm.pl/byczek/Bialko.htm http://aktywny.pl/index.php3?page=641 http://www.nutri.med.pl/bialka.htm [...]
a przed balkonem toczyla sie zaciekła walka czarny kotek vs czarny kotek w skarpetkch o kawałek parówki...o mały włos apolałaby sie kew!na szczęście spryskiwacz z woda był po ręką - wiem , że brutalne ale nie wybaczyłabym sobie gdyby się pozabijały :)
wiem, ze moze nie ma to duzego znaczenia dla ogolnego rozwoju tematu ale chcialem naprostowac psa pawlowa:) dzialanie warunkowania klasycznego opisanego przez kolege rzeczywiscie opiera sie na kojarzeniu bodzcow. ale! udowodniono, ze najskuteczniejsze sa bodzce serwowane nieregularnie. czyli zeby pies nauczyl sie nas bac trzeba go kopac np. w [...]
Wiem tersaz zas cwicze innym sposobem i mam powoli klopoty zobacze czy p tych 5 tygodnich cos mi to da. A zbytnio nie stosuje diety bede staral sie jesc 6 posilkow dziennie i bede sprawdza ile to ma bialka i ile wenglowodanow z moja tabelka ile powinjien jsc :D
No tak racja z jajkami zaraz poprawie calosc... No własnie mam dostep do domowych piersi i chcialbym z tego skorzystac :) Czemu nie można? Tak by to teraz wygladalo Witam proszę o ocene diety.. Zaznacze ze jest to moja 1 ulozona dieta wiec prosze o wyrozumiałość Wiek : 17,5 Waga: 73kg Wzrost: 188 Cel : Masa Typ : endomorfik 1. ŚNIADANIE - 9.30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie że o tym myśle, stąd moje zdziwienie. no zobacz. jeśli w tym excelu ustawię wagęna obecną, czyli 88kg otrzymuję zapotrzebowanie rzędu KALORIE 2351 BIAŁKO 184,8 2,1 TŁUSZCZE 114,4 1,3 WEGLOWODANY 146 1,7 natomist jak ustawię wagę na 80kg, moje zapotrzebowanie wyniesie KALORIE 2266 BIAŁKO 168 2,1 TŁUSZCZE 104 1,3 [...]
Jeśli chodzi o metody chudnięcia, czy przybierania na masie to ja wybieram wyłącznie to co jest dostępne w sklepach z odżywkami i aptekach, reszta mnie nie interesuje. Co do prędkości gubienia kilogramów. Chcę zrobić to szybko, bo mam w tym swój ukryty cel. Czuje i wiem, że robie źle redukując się w takim tempie, ale cel uświęca środki. Jednak [...]
Ano to, że powinienem nad sobą popracować to wiem. Zresztą już dawno to wiedziałem, ale nic z tym nie robiłem. Dopiero tydzień temu zrozumiałem, że taka redukcja jaką ja robiłem przez wcześniejszy tydzień jest kompletnie bez sensu. Teraz po poradach od forumowiczów ułożyłem sobie moją pierwszą w życiu dietę (zbilansowaną przy bilansie na 0 kcal) i [...]
MIchał, ja nie jestem specem, ale miałem trochę sparingów i niby wszystko to co ty piszesz o tych dwóch ruchach "switch i kopnięcie" ładnie wygląda na papierze i laik pewnie uwierzyłby w to, ale w praktyce nic nie jest takie jak by się wydawało. Jakiś miesiąc temu byłem na treningach MT (aktualnie jestem na bjj) Mieliśmy lekkie sparingi. [...]
sorki ale proponujesz wszyskim to jedno zestawienie. organizmy nie są takie same. daje rade tyle białka pochłaniać. przy mniejszych ilościach rośnie mi tylko brzuch. nie bede tego jadł tylko w dzień. zakładam ok 3 razy wstawać w nocy. założenie o przysfajaniu jakiejś tam ilości na dobe nie może być prawdą. wtedy można by było od razu jeść te 15g [...]
Proponuje 1000 . Wiem sam po sobie . Wolałem zakładać nowy temat bo nie chciało mi sie szukać. Teraz od paru dni przeglądam stare posty . W archiwum jest maprawdę ogromny zasób wiedzy.
żartujesz sobie prawda? ;-) w dziale Ladies nie ma jogi, ani pilatesu.... tylko ciężkie treningi siłowe, wystarczy poczytać kilka dzienników (np. Tsubame, MissInvicible, Maria1209, albo mój ;-) ) Ladies to tylko nazwa ;-) Wiem, wiem bo poczytuje m.in MissInvincible,Twoj rowniez Nene, czasem sama naskrobie cos w innych watkach ;-) A tak w ogole [...]
dzieki za odpowiedzi a czym mozna zastapic glukoze? wiem ze sokiem winogronowym, ryboza.. obchodzilam pol miasta za glukoza i w zadnym markecie nie ma glukkozy, kupilam jakas lipna za 3 zl 80g, wiem ze jes w aptece ale nie widzi mi sie wydawac 4zl w aptece codziennie
Skromnie ale jest - nowe str 10
